ملابسك وسمنتك.

موضوع: ملابسك وسمنتك. الأحد مايو 18, 2008 2:57 pm

إذا فشلتي في تحقيق الرشاقة المناسبة، يمكنك من خلال الاختيار السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهر العام للسمنة خاصة إذا كنتِ في جزء من أجزاء الجسم.
وقد اشترك مجموعة من مصممي الأزياء الفرنسيين في تقديم أكثر من نصيحة ووسيلة لإخفاء السمنة إلى حد كبير من خلال اختيار الملابس المناسبة على سبيل المثال:

* إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.

* وفي حالة الأكتاف الضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاعف لها أكتاف عريضة في البلوزة أو الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والاتساع يكون في الجزء العلوي وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.

* وإذا كانت السمنة في منطقة الصدر يراعى دائماً عدم الأقبال على الملابس المفتوحة كثيراً عند الصدر بالإضافة إلى اختيار ملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذاري من القطع الضيقة فوق منطقة الصدر حتى لو كانت أحد خطوط المةضة.

* وفي حالة الصدر النحيف يفضل ارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحي بالاتساع.

* وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماماً عن موضة الحزام على الوسط وأفضل رداء لهذا العيب الواضح " الجاكيت الطويل " لإخفاء السمنة..وفي حالة الخصر القصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال على الجاكيت القصير الضيق.

* وإذا كنتِ صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح، ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميل نحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادة الشكل والحجم.

* وإذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف اختاري دائماً الألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلوي وابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.

* وإذا كنتِ ممن تعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيد من السمنة

:

flower: flower

:flow

إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاء السمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في اتباع نظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.

هذا ومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساء أن احلامهن في اجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريبات الرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.
والرياضة المعتدلة تحرق حوالي 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعرات الحرارية طبقاً لمدة أدائك للتمرينات.

flower

وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعة التدريبات التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين.
وإليكِ 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شد عضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية:

* التمرين الأول:

استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.
* التمرين الثاني:
ضعي ذراعك وراء رأسك مع محاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال.بإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.
* التمرين الثالث:

استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبض بيديكِ عليهما فوق البطن.

جمليه الاشادات تسلم ايديك

فى انتظار جديدك
تقبل مروورى